RKC "BIG SIX" in Köln @ CAGE  MMA Cologne, Cologne [vom 18. bis 19. November]

RKC "BIG SIX" in Köln


30
18. - 19.
November
10:00 - 18:00

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CAGE MMA Cologne
Stolbergerstraße 370, 50933 Köln, Deutschland
Bringe Dein Kettlebell Training auf das nächste Level!

An diesem Wochenende wird Dir in den beiden Seminarmodulen «Grinds» und «Ballistics» gezeigt, worauf es bei den sechs RKC Grundübungen ankommt und wie man die Kettlebell so nutzen kann, das sie wirklich zur «Fitness-Wunderwaffe» wird. Wegen des hohen Stoffumfangs, werden die sechs RKC Grundübungen auf zwei Seminarmoduleverteilt.

Seminarmodul I:
RKC Kettlebell Grinds für mehr Kraftentfaltung

Die Kettlebell Grinds sind die drei Grundübungen, bei der es um die Steigerung der Maximalkraft geht und um die Fähigkeit, eine geradezu betonharte Körperspanung aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Inhalte: Fundierte Einweisung in die drei Grundübungen:

Turkish Get Up (TGU)
RKC Frontsquat
Military Press

Seminarmodul II:
RKC Kettlebell Ballistics für explosive Schnelligkeit und Kraft

Die Kettlebellballistics sind die drei Grundübungen, bei der es sowohl um dynamische, explosive Kraftentwicklung, als auch um die Absoption von Krafteinwirkung auf den Körper geht.

Inhalte: Fundierte Einweisung in die drei Grundübungen:

Hardstyle Swing
Clean
Snatch

Achtung! Wichtiger Hinweiss!

Die Seminare sind nicht für Jedermann geeignet!
Die Grundvoraussetzung um an diesem Seminar erfolgreich teilnehmen zu können, ist die Beherrschung einer tadellosen Hardstyle RKC Swing Technik (Ballistics) und die Beherrschung des Turkish Get Up (Grinds).

Preis für 2x 8h:
Early Bird: 239,- EUR (inkl. MwSt., Seminarscript und T-Shirt)
Regulär: 259,- EUR

Seminarleitung:
Pia Scherenberger RKC Team Leader
und Mark Botz RKC

Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob Deine Technik schon ausreichend ist, kannst Du Dich gern bei mir melden: [email protected]

Sichere Dir noch heute Deinen Platz:
(die Teilnehmerzahl ist auf 14 Personen begrenzt)

>>> Anmeldung: [email protected]
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